piątek, 8 czerwca 2018

ZAFUL

                             HAPPY BIRTHDAY, ZAFUL!
                                                       #anniversary #ZAFUL #shopping #promotion
                                                                    *click to see more details*

                                         I have got for you a special Promotion Code: ZFSally
                                       *click to see more details*



     
New clothes from ZAFUL are just  a m a z i n g ! Look at this:

~May

piątek, 16 marca 2018

#6 Wegańska owsianka ze spiruliną

Owsianki w mojej kuchni goszczą już od dawna. Coraz częściej jednak zastępuję mleko krowie - napojem sojowym, owsianym lub migdałowym podczas ich przygotowywania.

Przedstawiam wam niesamowicie szybki przepis na trochę inną wersję owsianki - ze spiruliną i masłem orzechowym.


płatki owsiane - 60 g - 6 łyżek
napój sojowy - 250 g - szklanka
spirulina - 3 g - łyżeczka
masło orzechowe - 15 g - pełna łyżeczka
płatki migdałów - 5 g - łyżeczka
kiwi - 1 sztuka - 70 g


Płatki owsiane gotujemy na napoju sojowym kilka minut. Dodajemy spirulinę oraz masło orzechowe, całość mieszamy. Przelewamy zawartość garnka do miseczki, dodajemy pokrojone w plastry kiwi i posypujemy migdałami.


1 porcja:
492 kcal
węglowodany: 52,2 g
białko: 21,2 g
tłuszcz: 19,2 g
błonnik: 7,8 g



Dlaczego użyłam spiruliny?
Jest to mikroalga o niesamowitym składzie! Jest źródłem wapnia, żelaza, jodu czy też beta-karotenu, ale o tym więcej może niedługo :)


~May

sobota, 23 grudnia 2017

YouTube #4 Ala Sekuła

Przedstawiam Wam czwarty już wywiad 🎉 
Tym razem rozmawiałam z przecudną Alą Sekułą!
Zobaczcie jak wyglądała w sierpniu, a jak miesiąc później 💜

Dajcie znać jak Wam się podoba 🍭



~May

sobota, 2 grudnia 2017

YouTube #3 Adrianna Kościelna

Kto jeszcze nie widział? Wywiad z cudowną Adrianną Kościelną!💋
Modelka opowiada m.in. o swoim dzieciństwie, pierwszej sesji i zagranicznych kontraktach!

💜 Zapraszam serdecznie 💜



~May


środa, 11 października 2017

#5 Chleb bananowy 🍌



Dziś postanowiłam upiec chleb bananowy.
Jako, że jestem ogromną fanką płatków owsianych, nie zabrakło ich również i w tym przepisie. Wystarczy wymieszać wszystkie składniki, przelać do silikonowej formy, no i... trochę poczekać. 
Uwierzcie mi, naprawdę warto! Bez dodatku cukru, przepyszny oraz syty.





Składniki:

   - 3 dojrzałe banany
   - 2 jajka
   - 2 garści rodzynek
   - 2 garści nasion słonecznika
   - 2 łyżki oleju rzepakowego
   - szklanka mleka krowiego 
     (u mnie 1,5% tłuszczu)
   - łyżeczka proszku do pieczenia
   - łyżeczka cynamonu 
   - 1,5 szklanki płatków owianych
   - 1,5 szklanki mąki orkiszowej





Banany rozgnieć widelcem. Dodaj jajka, mleko, olej, proszek do pieczenia i cynamon. Dokładnie wymieszaj. Rodzynki pokrój na mniejsze kawałki, wrzuć razem z nasionami słonecznika do miski. Dodaj płatki owsiane oraz mąkę, całość dokładnie wymieszaj.

Przelej masę do silikonowej foremki na chleb. Wsadź do rozgrzanego piekarnika. 
Piekłam 75 minut w 175 stopniach.


Jedna kromka - 50 g 
kalorycznosć: 100,7 kcal
B: 3,5 g
T: 2,9 g
W: 14,8 g


~May



sobota, 23 września 2017

YouTube #2 Michalina Strabel

Na kanale już drugi wywiad! Tym razem rozmawiałam z przepiękną Michaliną Strabel, uczestniczką 4. edycji Top Model, aktualnie podpieczną agencji D'VISION.

Zapraszam do oglądania!


~ May

poniedziałek, 4 września 2017

YouTube #1 Maja Salamon


Cześć! Jak już wspominałam, wywiady zaczynam nagrywać w formie filmików.
Kilka dni temu opublikowałam pierwszy z nich, z niesamowitą modelką - Mają Salamon.

Umówiłyśmy się w połowie sierpnia na kawę. Po 5 minutach spotkania włączyłam aparat i zaczęłam po prostu nagrywać naszą rozmowę. Powstało ponad 50 minut materiału. 

Maja jest fascynującą osobą o wielu pasjach. Cudownie spędziłam z nią czas!

W następnych filmikach obiecuję poprawę dźwięku i nareszcie ogarnę statyw do aparatu. Będzie lepiej!

Serdecznie zapraszam do oglądania wywiadu



ps. Maja również zamówiła picie, niestety na filmiku tego nie widać 

~May